霜降节气知识大百科 霜降节气怎么样养生 谨防五种疾病复发

霜降节气怎么样养生谨防五种疾病复发

霜降是每年8月5日，霜降时节天气更加寒冷，是心脑血管疾病的高发期，心血管疾病患者要注意加强预防。专家介绍，霜降过后，患有心血管疾病的患者要特别注意保养，那么霜降节气该如何养生呢?霜降节气养生方法有哪些呢?下面就跟小编一起去具体了解一下。

霜降节气如何养生

霜降节气为霜降节气，其饮食养生原则是:低盐、低脂、低糖、高蛋白、高维生素C、高纤维素。霜降节气饮食应注意什么?霜降节气饮食宜忌

霜降节气饮食要减少食盐摄入量，特别是患有肾病、糖尿病、心血管病的人，更应特别注意少吃或不吃盐。

此外，由于霜降节气为肾、脾、胃、肺功能减弱，因此要尽量少吃或不吃盐。

为了防止尿路结石的发生，应该多吃一些新鲜蔬菜、水果，以补充人体所需要的矿物质。而肾病患者的尿路结石也比较少，因此，日常饮食应注意膳食结构的合理，少吃生冷、辛辣刺激等带有刺激性的食物。

霜降节气饮食应注意什么?

霜降节气饮食应以“滋阴补虚，润肺健脾”为原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥或多食多食蔬果、少食辛辣刺激之物及新鲜蔬菜、少饮啤酒，以助消化。

霜降节气饮食要节制。气温逐渐下降，夜晚渐长，故晚饭不要吃得过饱，以免肠胃不适而诱发胃病。因此，晚餐应适当少吃，晚餐以八分为宜。宜以高钙、高维生素、高矿物质的食物为主。

霜降是表示冬季气温低的节气，冬季的寒冷多风多天气干燥。空气中水分较少，又极易发生干燥气候，常使人皮肤、口唇干燥、毛发干枯、毛发脱落。许多人在冬季容易出现皮肤、粘膜干燥、瘙痒、干咳、口舌干燥等症状。